Mexikanische Küche: 14 authentische Gerichte, die du probieren musst

Lebhaft, farbenfroh und geheimnisvoll – diese Worte definieren Mexiko. Die Landschaft dieses wunderschönen Landes ist geprägt von Wüsten im Norden, Bergen, Dschungel, hübschen Kolonialstädten und endlosen Stränden in Yucatán, aber eines der besten Dinge ist die mexikanische Küche.

Das Essen in Mexiko ist ein wahres Fest für die Sinne – von würzig und herzhaft bis frisch und süß. Jedes Gericht hat eine tief verwurzelte Geschichte, die sich in den Aromen widerspiegelt. Egal, ob du die Straßenstände von Mexiko-Stadt oder die Märkte von Oaxaca erkundest, die Vielfalt und Tiefe der mexikanischen Küche wird dich begeistern. Probiere diese 15 Gerichte und tauche ein in eine kulinarische Welt, die ihresgleichen sucht.

Am Ende des Beitrags findest du eine Rezeptsammlung zum Ausdrucken und Ausprobieren. Viel Spass und Buen Provecho (guten Appetit)!

1. Tacos

Tacos sind das Herzstück der mexikanischen Küche und weit über die Landesgrenzen beliebt. Eine Taco-Basis besteht immer aus einer Tortilla, die entweder aus Mais oder Weizenmehl hergestellt wird. Sie wird gefüllt mit einer unendlichen Vielfalt an Zutaten und dann kommen typische mexikanisch scharfe Soßen zum Einsatz. Ein Klassiker ist Tacos al Pastor, bei denen mariniertes Schweinefleisch am Spieß gegrillt wird. Das Fleisch wird hauchdünn geschnitten und mit Ananas, Zwiebeln, Koriander und scharfer Salsa in der Tortilla serviert.

Eine andere berühmte Variante sind Tacos de Barbacoa aus Guadalajara, bei denen das Fleisch (meist Lamm oder Ziege) langsam gegart wird, oft in unterirdischen Öfen, um es besonders zart zu machen. Dann gibt es Tacos de Carnitas, mit geschmortem Schweinefleisch, oder Tacos de Pescado, die meist an der Küste mit frischem Fisch, einem Hauch von Limette und einer Salsa serviert werden.

Weitere beliebte Varianten, die du in Mexiko finden kannst:

• Tacos de Camarón (Shrimp-Tacos)
  Gegrillte oder frittierte Garnelen, oft mit Avocado, Salsa und einer Chipotle-Mayonnaise serviert.
• Tacos Gobernador
  Ein Taco aus Sinaloa mit einer Mischung aus Garnelen, geschmolzenem Käse, Paprika und Zwiebeln, oft in einer leicht knusprigen Tortilla serviert.
• Tacos al Carbón
  Fleisch, das über Holzkohle gegrillt wird, meist Rind oder Hähnchen. Das Fleisch ist rauchig und saftig, oft mit Salsa und Guacamole serviert.
• Tacos de Asada
  Gegrilltes Rindfleisch, dünn geschnitten und in weiche Tortillas gefüllt. Typischerweise mit Salsa, Zwiebeln und Koriander garniert.
• Tacos de Suadero
  Dünn geschnittenes Rindfleisch, das in einem speziellen Fettbad gegart wird, bis es zart und saftig ist.
• Tacos de Cochinita Pibil
  Diese Variante stammt von der Yucatan-Halbinsel. Zartes, langsam gegartes Schweinefleisch, mariniert mit Achiote (Annatto-Paste) und Zitrusfrüchten. Serviert mit eingelegten roten Zwiebeln und Salsa.
  
  14. Tacos Dorados
  Knusprige, frittierte Tacos, gefüllt mit Hühnchen, Kartoffeln oder Bohnen, serviert mit Salat, Käse, Sauerrahm und Salsa.

2. Tamales

Tamales sind mehr als nur ein Snack – sie sind ein Symbol mexikanischer Tradition. Diese kleinen „Pakete“ bestehen aus einem Teig aus Maismehl, der mit Fleisch, Bohnen, Käse oder süßen Füllungen wie Rosinen gefüllt wird. Der Teig wird in Mais- oder Bananenblätter gewickelt und gedämpft, was den Tamales ein besonderes Aroma verleiht.

Es gibt unzählige Varianten von Tamales, abhängig von der Region: In Oaxaca wird oft Mole als Füllung verwendet, während in den nördlichen Regionen Tamales mit rotem Chili besonders beliebt sind. Neben dem Fleisch können auch Käse, Gemüse und in süßen Varianten auch Früchte in diese gedämpften Taschen gegeben werden. Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt.

3. Mole

Mole ist eines der authentischsten und traditionellsten Gerichte, das du auf einer Reise nach Mexiko probieren kannst. Diese dicke, pikante, etwas unansehnliche, aber verdammt leckere Soße beginnt besteht aus einer Chilipfeffer-Basis mit zusätzlichen Aromen wie Schokolade, Nüssen, Nelken und Tomaten. Eine Mole kann über 40! Zutaten enthalten.

Die Zubereitung erfordert stundenlanges Rösten, Mahlen und Mischen der Zutaten, um die charakteristische dicke, aromatische Sauce zu erhalten. Mole wird traditionell mit Huhn oder Pute serviert und ist eine Geschmacksexplosion. Die Schokolade verleiht der Sauce eine subtile Süße, die perfekt mit der Würze der Chilis harmoniert. Die Konsistenz ist samtig und die Aromen sind tief und komplex.

Es gibt viele regionale Rezepte und Varianten, die von Dorf zu Dorf gut gehütet werden. Mole ist Mexiko pur! Hier eine kleine Einführung in die Welt der Mole:

• Mole Negro: Die „typische“ herzhaft-süße Mole, die am häufigsten auf den Speisekarten Mexikos zu finden ist. Bei diesem komplizierten Rezept mit vielen Zutaten und Arbeitsschritten werden folgende Zutaten gemahlen und geschmort: Zwiebeln, Knoblauch, ganze Gewürze wie Zimt, Nelken, schwarzer Pfeffer und Kreuzkümmel, getrocknete Chilis, Kürbis- und Sesamkörner, Kräuter wie Hoja Santo und Koriander, Nüsse, Brot zum Andicken und manchmal getrocknete Früchte für zusätzliche Süße. Oh, und viel dunkle, bittere Schokolade.
• Mole Poblano: Die rote Mole ähnelt der schwarzen Mole, da sie viele der gleichen Gewürze und Grundzutaten verwendet und auch Schokolade enthält, allerdings weniger. Stattdessen wird diese süßere, schärfere und vielseitigere Version mit verschiedenen Sorten getrockneter roter Chilis wie Pasilla, Guajillo und Ancho sowie mit pulverisierten Rosinen und Mandeln oder Erdnüssen aufgepeppt. Wenn die Soße fertig ist, wird normalerweise gebratenes Hähnchen, Schweine- oder Rindfleisch dazugegeben und geschmort, bis es weich ist.
• Mole Verde: Extra Pepitas oder Pipian, zusammen mit frischen Tomatillos, Jalapenos und Koriander sind die wichtigsten Zutaten für die leuchtend grüne Mole Verde. Sie kann mit Hühnerbrühe verdünnt und über gekochtes Hühnchen gegossen werden, so dass sie zu einer suppigen Soße wird, die mit Tortillas oder Brot gegessen wird.

4. Pozole

Anthropologen zufolge wurde diese Suppe schon bei rituellen Zeremonien der Maya gegessen. Heutzutage sind Hühner-, Schweinefleisch– und vegetarische Pozole-Versionen überall in Mexiko zu bekommen und vor allem in der Weihnachtszeit sehr beliebt.

Sie basiert auf Hominy, einer speziellen Art von Mais, der eingeweicht und gekocht wird, bis er eine weiche, fast cremige Konsistenz erreicht. Hinzu kommen Fleisch (oft Schwein oder Huhn), eine aromatische Brühe und zahlreiche Toppings wie Salat, Radieschen, Avocado, Limetten und geriebener Käse.

Die Brühe variiert je nach Region: Rote Pozole enthält Chilis, grüne Pozole wird mit Tomatillos zubereitet, und die weiße Variante ist besonders mild.

5. Enchiladas

Enchiladas werden aus Maistortillas gemacht, die mit allem von Hühnchen bis Gemüse gefüllt sind. Sie werden entweder gerollt oder gefaltet, in einer roten oder grünen Salsa gebacken und dann mit Sahne, Käse und Zwiebeln belegt. Das Verb enchilar bedeutet wörtlich übersetzt ‚mit Chili würzen‘, also wundere dich nicht, wenn sie ordentlich scharf sind!

6. Guacamole

Sie steht selbst in Deutschland auf jeder guten Feier neben Kartoffel- und Nudelsalat. Die Guacamole ist zweifelsohne eines der beliebtesten Gerichte Mexikos und weltbekannt, aber nur wenige wissen, dass diese traditionelle Salsa aus der Zeit der alten Azteken stammt.

In dieser Zeit war sie als „Ahuacamolli“ bekannt war – eine Kombination aus den Wörtern für „Avocado“ (ahuacatl) und „Soße“ (molli). Die Azteken verehrten die Avocado nicht nur als Nahrungsmittel, sondern auch als Symbol für Fruchtbarkeit und Stärke. Mit der Ankunft der Spanier wurde Guacamole in die westliche Welt gebracht, wo sie sich schnell verbreitete.

Hergestellt aus zerdrückten Avocados, Zwiebeln, Tomaten, Zitronensaft und Chilischoten (und manchmal ein oder zwei Knoblauchzehen), wird Guacamole oft mit Tortilla-Chips gegessen oder als Beilage verwendet.

7. Chiles en nogada

Chiles en nogada ist eines der typischsten Gerichte Mexikos, das gerne zum Nationalfeiertag am 16. September aufgetischt wird. Es besteht aus großen grünen Poblano-Chilis, die mit einer Mischung aus Hackfleisch, Nüssen, Trockenfrüchten und Gewürzen gefüllt werden. Die Chilis werden dann mit einer cremigen Walnusssoße übergossen und mit Granatapfelkernen dekoriert, und erhält so die Farben der mexikanischen Flagge – grün, weiß und rot.

Das Gericht stammt ursprünglich aus Puebla und die Geschichte erzählt, dass es zuerst Don Agustin de Iturbide, dem Befreier und späteren Herrscher von Mexiko, serviert wurde.

7. Quesadillas

Die Einfachheit einer Quesadilla macht sie zu einem der beliebtesten Snacks Mexikos. Tortillas, gefüllt mit Käse und Zutaten wie Kürbisblüten oder Chorizo, werden gegrillt, bis der Käse schmilzt. Mit einer scharfen Salsa serviert, ist dies der Inbegriff von mexikanischem Komfortessen. Ein beliebter Käse, der in Mexiko für Quesadillas verwendet wird, ist der Käse aus Oaxaca, der dem italienischen Mozzarella ähnelt.

Meine Lieblingsquesadilla ist die Gringa, eine Mehltortilla, die mit Käse, Al Pastor-Fleisch und Ananas gefüllt ist.

8. Birria

Birria ist außerhalb Mexikos ziemlich unbekannt. Es handelt sich um ein herzhaftes, aromatisches Gericht, das ursprünglich aus Jalisco stammt und sich mittlerweile im ganzen Land verbreitet hat.

Birria ist ein langsam gegarter Eintopf, oft aus Ziege oder Rind, der mit einer Mischung aus Chilis, Knoblauch, Kräutern und Gewürzen zubereitet wird. Das Fleisch wird so lange gekocht, bis es butterzart ist und praktisch auf der Zunge zergeht.

Die Brühe selbst ist reichhaltig und würzig, mit einer leichten Schärfe, die perfekt mit frischen Toppings wie Zwiebeln, Koriander und Limettensaft harmoniert. Birria wird traditionell mit weichen Maistortillas serviert, die man in die Brühe dippen kann.

9. Chilaquiles

Chilaquiles sind zweifellos mein Lieblingsfrühstück in Mexiko – herzhaft, sättigend und voller Geschmack. Das Gericht besteht aus knusprigen Tortillachips, die in roter oder grüner Salsa eingeweicht werden, bis sie gerade weich genug sind, aber noch etwas Biss haben. Anschließend wird das Ganze mit Käse, Zwiebeln und Sauerrahm garniert.

Oft kommen zusätzlich gebratenes Huhn, Bohnen oder Spiegeleier dazu.
Was Chilaquiles so besonders macht, ist die Balance aus knusprigen und weichen Texturen sowie die Kombination aus würziger Salsa und cremigen Toppings.

10. Sopes

Sopes sind kleine, dicke Tortillas, die aus Maismehl zubereitet werden und eine weiche, fast kissenartige Konsistenz haben. Anders als normale Tortillas haben Sopes einen leicht erhöhten Rand, sodass sie perfekt geeignet sind, um Beläge wie Bohnen, Fleisch, Käse, Salat und Salsa zu halten.

Die Beläge variieren je nach Region und Geschmack, aber häufig sind geröstete Bohnen, saftiges geschmortes Fleisch, frischer Käse und eine scharfe Salsa die Hauptbestandteile. Der leicht süßliche Geschmack des Mais kombiniert mit den würzigen und frischen Toppings macht Sopes zu einem köstlichen Gericht, das gerne an Straßenständen zwischendurch gegessen wird.

11. Pico de Gallo

Die mexikanische Küche kommt natürlich nicht ohne Salsa aus. Pico de Gallo ist besonders beliebt im ganzen Land. Sie ist auch als „Salsa Fresca“ oder „Salsa Cruda“ bekannt und wird traditionell zu gleichen Teilen aus Tomaten und Zwiebeln, mit frischem Koriander und einem großzügigen Spritzer Limettensaft zubereitet. Wer es gern scharf mag, kann noch die ein oder andere Chili mit einarbeiten.

Pico de gallo ist so einfach zu machen. Du brauchst nur sechs Zutaten: reife rote Tomaten, weiße Zwiebeln, Jalapeño, Koriander, Limette und Salz. Alles klein hacken und miteinander vermischen – das war’s schon!

12. Elote

Auf den ersten Blick könnte man meinen, dass Maiskolben nichts Besonderes sind, aber in Mexiko ist Mais nicht gleich Mais. Die gegrillten oder gekochten Maiskolben werden mit Mayonnaise bestrichen und anschließend mit Käse und Chili bestreut. Die Kombination aus süßem Mais und würzigen Belägen ist einzigartig. Du findest ihn oft auf den Straßen der mexikanischen Städte als Street-Food.

13. Tlayuda

Tlayudas sind ein typisches Gericht aus Oaxaca und werden oft als „mexikanische Pizza“ bezeichnet. Sie bestehen aus einer riesigen, knusprigen Maistortilla, die mit Bohnenpaste bestrichen und mit Zutaten wie Käse (typischerweise Quesillo aus Oaxaca), gegrilltem Fleisch, Avocado und Salsa belegt wird. Die Tlayuda wird oft über Holzkohle gegrillt, was ihr ein rauchiges Aroma verleiht.

Tlayudas können entweder offen serviert oder wie ein Taco zusammengefaltet werden, je nachdem, wie du sie essen möchtest. Das Gericht ist einfach, aber unglaublich lecker und spiegelt die reiche kulinarische Tradition von Oaxaca perfekt wider.

14. Conchinita Pibil

Cochinita Pibil ist ein traditionelles Gericht der Yucatán-Halbinsel und wird dort schon seit Jahrhunderten zubereitet. Es handelt sich um langsam gegartes Schweinefleisch, das in einer Marinade aus Annatto-Paste (Achiote), Orangensaft und Gewürzen wie Kreuzkümmel und Knoblauch eingelegt wird.

Das Fleisch wird traditionell in Bananenblätter gewickelt und in einem unterirdischen Ofen gegart, wodurch es unglaublich zart wird und ein leicht rauchiges Aroma erhält.
Serviert wird Cochinita Pibil oft mit warmen Maistortillas, eingelegten roten Zwiebeln und einer scharfen Habanero-Salsa.

Du kochst gern und willst die Mexikanische Küche probieren? Hier findest du die Rezepte aus dem Beitrag zum ausdrucken und nachkochen.

Rezeptsammlung hier downloaden